"Live Concert The Light of Peace ( Nuuru Salaam )" : https://t.co/bMZqSGTEH2 via @YouTube
jeudi 15 septembre 2016
Kocha Claude LeRoy wa Togo anusurika kwenda jela
Kocha wa timu ya Taifa ya Togo, Claude LeRoy chupu chupu kuingia jela badala yake amepigwa faini, kwa kuhusika katika uhamisho wa uongo wakati alipokuwa kocha wa Racing Club de Strasbourg, ya Ufaransa.
LeRoy, alikuwa akiifundisha klabu hiyo, kati ya 1998 hadi 2003, aliagizwa na mahakama kuu ya Strasbourg kulipa pauni 12,790 (Takribani shilingi milioni 36.8).
Kocha huyo anadaiwa kujihusisha katika kughushi sahihi na majina ya uwongo katika uhamisho wa wachezaji wanne.
Hizi ni faida 4 kubwa za kulala bila nguo
Wataalam wanasema kulala bila nguo kuna faida nyingi, tena nyingi za
kukupa utajiri. Sio utani eti! Lakini wanaolala kwa mtindo huu ni
asilimia 8 tu.
Kwa mujibu wa Forbes, hizi ni faida 4 utakazozipata ukiwa na desturi za
1. Unapata usingizi mtamu ukilala bila nguo
Kwa mujibu wa utafiti wa chuo kikuu cha Rochester, unapolala, ubongo wako hutoa protini zenye madhara kutoka kwenye mishipa yake ambazo huzaliwa kwa shughuli za kawaida unapokuwa umeamka.
Mchongo hapa ni kwamba, ubongo wako utaweza kutoa protini hizi vyema unapopata usingizi wa kutosha. Unapokosa usingizi mzuri, protini hizi hubaki kwenye seli za ubongo wako na kukupotezea uwezo wako wa kufikiri.
Utafiti mwingine wa chuo kikuu cha Amsterdam unadai kuwa kupunguza joto la ngozi yako huongeza ubora wa usingizi na kupunguza idadi ya kuamka usiku. Kuvua nguo, ni njia nzuri ya kupunguza joto la kwenye ngozi bila kubadilisha joto la chumba chako.
2. Kulala bila nguo kunapunguza stress
Inajulikana kuwa stress za muda mrefu si nzuri. Huathiri kinga zako mwilini na kuongeza hatari za kupata ugonjwa wa moyo, depression, na kunenepa. Kupumzika ipasavyo husaidia kiwango chako cha stress bila kuzingatia kinachotokea kukuzunguka. Kama ilivyoeleza hapo juu, kulala bila nguo kunakupa njozi tamu usiku.
3. Kulala bila nguo ni afya
Kulala bila nguo kuna orodha ndefu ya faida ikiwemo kupunguza uzito. Kulala bila nguo kunaongeza mzunguko wa damu mwilini kitu ambacho ni kizuri kwa moyo na misuli yako.
4. Kulala bila nguo kunakuongezea hali ya kujiamini
Kujiamini si tu kujisikia vizuri, ni nguzo ya mafanikio. Hukusukuma kujaribu mambo mapya na ustahimilivu kwenye changamoto. Utafiti kwenye chuo kikuu cha Melbourne, ulibaini kuwa watu wanaojiamini hulipwa ujira mkubwa zaidi na hupewa promotion zaidi kuliko wenzao wasiojiamini.
Kulala bila nguo kunaipa ngozi yako utulivu. Pale utulivu unapoongezeka kwenye mwili wako, vivyo hivyo hali ya kujiamini inaongezeka.
Kwa mujibu wa Forbes, hizi ni faida 4 utakazozipata ukiwa na desturi za
1. Unapata usingizi mtamu ukilala bila nguo
Kwa mujibu wa utafiti wa chuo kikuu cha Rochester, unapolala, ubongo wako hutoa protini zenye madhara kutoka kwenye mishipa yake ambazo huzaliwa kwa shughuli za kawaida unapokuwa umeamka.
Mchongo hapa ni kwamba, ubongo wako utaweza kutoa protini hizi vyema unapopata usingizi wa kutosha. Unapokosa usingizi mzuri, protini hizi hubaki kwenye seli za ubongo wako na kukupotezea uwezo wako wa kufikiri.
Utafiti mwingine wa chuo kikuu cha Amsterdam unadai kuwa kupunguza joto la ngozi yako huongeza ubora wa usingizi na kupunguza idadi ya kuamka usiku. Kuvua nguo, ni njia nzuri ya kupunguza joto la kwenye ngozi bila kubadilisha joto la chumba chako.
2. Kulala bila nguo kunapunguza stress
Inajulikana kuwa stress za muda mrefu si nzuri. Huathiri kinga zako mwilini na kuongeza hatari za kupata ugonjwa wa moyo, depression, na kunenepa. Kupumzika ipasavyo husaidia kiwango chako cha stress bila kuzingatia kinachotokea kukuzunguka. Kama ilivyoeleza hapo juu, kulala bila nguo kunakupa njozi tamu usiku.
3. Kulala bila nguo ni afya
Kulala bila nguo kuna orodha ndefu ya faida ikiwemo kupunguza uzito. Kulala bila nguo kunaongeza mzunguko wa damu mwilini kitu ambacho ni kizuri kwa moyo na misuli yako.
4. Kulala bila nguo kunakuongezea hali ya kujiamini
Kujiamini si tu kujisikia vizuri, ni nguzo ya mafanikio. Hukusukuma kujaribu mambo mapya na ustahimilivu kwenye changamoto. Utafiti kwenye chuo kikuu cha Melbourne, ulibaini kuwa watu wanaojiamini hulipwa ujira mkubwa zaidi na hupewa promotion zaidi kuliko wenzao wasiojiamini.
Kulala bila nguo kunaipa ngozi yako utulivu. Pale utulivu unapoongezeka kwenye mwili wako, vivyo hivyo hali ya kujiamini inaongezeka.
Inscription à :
Articles (Atom)